- جلوگیری از نرمی استخوان

- رشد عمومی بدن

- جلوگیری از کرم خوردگی دندان ها

منابع

انگور ، غلات ، عدس ، چغندر ، تره ، هویج ، توت فرنگی ، گردو ، بادام ، پسته ، فندق ، نسترن کوهی ، کرفس ، لوبیای تازه ، نخود تازه ، تمشک ، پیاز ، یونجه ، تره فرنگی ، کلم ، سیب زمینی ، کاهو ، اسفناج ، گوجه فرنگی

- قدرت نفوذ جداره ی رگ های موئی را نسبت به مواد سفیده ای زیاد می کند

- کاهش فشار خون شریانی

منابع

جعفری ، انگور

- جذب چربی ها به بدن

- جلوگیری از خونریزی بعد از ادرار

- مانع خونریزی رحم و مقعد می شود

- جلوگیری از ورم کبد و روده ها

- جلوگیری از استفراغ

منابع

برگ بلوط ، گل کلم ، شبدر ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، سنجد ، گزنه ، اسفناج ، یونجه ، لبنیات ، سیب زمینی ، سرکه

- رشد مو

- رشد طفل

- تقویت رشد ناخن ها

- سلامت پوست و شفافیت آن

- التیام زخم ها

- جلوگیری از سقط جنین

منابع

تخم مرغ ، گردو ، روغن کوهان شتر ، ذرت

- تقویت قوای جنسی زنانه

- جلوگیری از نازایی و عقیم شدن

- تنظیم عادات ماهانه

- تقویت قوه ی باه

- تقویت اعصاب

- جلوگیری از سقط جنین

- تقویت قلب

- تقویت نطفه ی ضعیف

منابع

جعفری ، کره ، کنجد ، کاهو ، پسته ، بولاغ اوتی ، روغن زیتون

- رشد اندام های جنسی و جلوگیری از اختلالات آن ها

- تنظیم کننده ی کلسترول خون

- جلوگیری از ابتلا به پروستات

- تولید شیر مادر

منابع

شاهی ، نخود ، نخود فرنگی ، کره ، خامه تازه ، روغن زیتون ، بادام ، کاهو ، عدس ، گندم ، گردو ، فندق

- جلوگیری از رعشه

- جلوگیری از نرمی و پوکی استخوان

- رشد دندان و بدن طفل

- جذب کلسیم و فسفر به روده ها

- تقویت قوای مغزی و فکری

منابع

آلبالو ، کره ، فندق ، سبزیجات و نباتات تازه ، تخم مرغ ، ماست ، انگور ، شیر ، خامه تازه ، زیتون ، هویج ، سیاه دانه ، سرکه

- ضد پیری

- مانع مسمومیت

- محو کننده ی خستگی و فشار خون

- التیام بخش زخم ها

- جلوگیری از کرم خوردگی دندان ها و خرابی لثه

- جذب ایده آل قند به بدن

منابع

زردآلو ، خیار ، خربزه ، اسفناج ، بامیه ، هویج ، پرتقال ، فلفل ، سیر ، ماست ، کنگر ، جعفری ، بادمجان ، آناناس ، ریواس ، سبزیجات تازه ، شاه توت ، انار ، کاسنی ، نارنج ، زیتون ، ترب سیاه ، هلو ، گردو ، ترشک ، زرشک ، انجیر ، آلو ، گل کلم ، زرده ی تخم مرغ ، توت فرنگی ، لیمو ترش ، کلم قمری ، عدس ، چغندر ، شاهی ، سیب ، کرفس ، شوید ، غازیانی ، نسترن ، تربچه ، نخود سبز ، موز ، کاهو ، گلابی ، سیب زمینی ، ازگیل ، کلم پیچ ، نارنگی ، تره ، تره فرنگی ، تمشک ، گیلاس ، انگور ، فندق ، پیاز ، هندوانه ، بادام وحشی ، شیر ، شلغم ، کدو ، بولاغ اوتی ، تمبر هندی ، عناب ، شاه بلوط ، ترخون ، آلبالو ، طالبی ، لوبیا فرنگی ، گوجه فرنگی ، گشنیز ، سرکه

- ضد کم خونی

- رشد ، نمو و تولید گلبول های خون

- درمان بیماران کبدی

- حلال و جاذب چربی ها

منابع

شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، گوشت

- جلوگیری از اختلالات گوارشی

- جذب غذا در روده ها

- جلوگیری از کم خونی

- موثر در رشد عمومی بدن

منابع

سیب زمینی ، گندم ، فندق ، لوبیا سبز ، ذرت ، هویج ، گردو